Probiotiká poznáme najmä zo sveta výživy – ako „dobré baktérie“ v jogurte či kyslej kapuste. No dnes si razia cestu aj do kozmetiky a stávajú sa čoraz populárnejšou súčasťou starostlivosti o pleť. Prečo by ste ich mali zaradiť aj do svojej beauty rutiny?
Tento článok vznikol v spolupráci s biochemičkou Dr. Sarah Schunter z Mníchova.
Starostlivosť o pleť môže pri rôznych kožných problémoch pomôcť zmierniť príznaky a podporiť hojenie. Ak však máte podozrenie na kožné ochorenie, vždy sa obráťte na dermatológa – iba odborník dokáže určiť presnú diagnózu a odporučiť vhodnú liečbu.
Pojem „probiotiká“ označuje rôzne živé baktérie, aj keď nejde o presne definovaný výraz.
Mnohé kožné ochorenia súvisia s narušenou rovnováhou baktérií na pokožke. Práve probiotická starostlivosť môže túto prirodzenú mikroflóru opäť podporiť a zlepšiť jej stav.
Vďaka svojim priaznivým účinkom na pokožku sa probiotické produkty stávajú čoraz dôležitejšími aj v kozmetike.
Hoci výskum v tejto oblasti ešte len napreduje, prvé výsledky ukazujú sľubný potenciál.
Probiotická starostlivosť je vhodná najmä pre citlivú, suchú a narušenú pokožku – vrátane problémov ako akné, atopický ekzém, lupienka či rosacea.
Slovo „probiotický“ doslova znamená „pre život“ – alebo výstižnejšie: „podporujúci život“. V praxi ide o živé mikroorganizmy, ktoré – ak sú použité v správnom množstve – môžu mať pozitívny vplyv na zdravie. A to platí aj pre pokožku.
Probiotická kozmetika obsahuje špeciálne vybrané živé baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať a obnovovať prirodzený kožný mikrobióm. Možno vás prekvapí, že na pleti chceme baktérie – no odpoveď je jednoznačná: áno, a dokonca sú nevyhnutné – ak ide o tie správne.
Na ľudskej pokožke žije množstvo rozličných druhov baktérií (napríklad laktobacily či bifidobaktérie), ktoré majú zásadný vplyv na zdravie kože. Táto komunita mikroorganizmov sa nazýva kožný mikrobióm.
Prečo je kožný mikrobióm taký dôležitý?
Udržiava mierne kyslé pH pokožky – ideálne prostredie pre zdravie pleti
Pomáha vytvárať ochranný kyslý plášť – obrannú líniu proti škodlivým vplyvom
Podporuje rovnováhu mikroflóry – podporuje rast prospešných baktérií a bráni premnoženiu tých škodlivých
Kožné problémy ako akné, rosacea, atopický ekzém, lupienka či seboroická dermatitída môžu mať spoločného menovateľa – narušený mikrobióm. Keď sa na pokožke premnožia nežiaduce baktérie, vytláčajú tie prospešné. Výsledkom je podráždenie, zápal a strata rovnováhy. Zdravý a vyvážený mikrobióm je teda základom zdravej pleti. A práve tu vstupuje do hry probiotická kozmetika.
Hoci sa pojem „probiotická kozmetika“ dnes používa čoraz častejšie, nie je presne definovaný. Produkty často nešpecifikujú, aké konkrétne baktérie obsahujú ani v akom množstve. To sťažuje porovnávanie jednotlivých produktov a ich reálny účinok.
Základná myšlienka však vychádza z poznatkov o účinku perorálnych probiotík – tie môžu pozitívne ovplyvniť črevnú mikroflóru, znížiť zápal v tele a zmierniť prejavy niektorých kožných problémov. Logicky sa predpokladá, že aplikácia probiotík priamo na pokožku by mohla fungovať podobne – posilniť mikrobióm, upokojiť pokožku a obnoviť jej rovnováhu.
Aj keď výskum v tejto oblasti ešte len naberá na sile, prvé výsledky sú sľubné – najmä pri stavoch ako rosacea, akné alebo atopický ekzém. Rozhodujúce však bude zloženie a konkrétna kombinácia použitých probiotických kultúr.
Ak je správne formulovaná, probiotická kozmetika môže byť prínosom takmer pre každý typ pleti. Najviac ju ocení suchá, citlivá a podráždená pokožka – ale aj ľudia, ktorí bojujú s akné, ekzémami, atopickým ekzémom či lupienkou.
Pozor na výnimku: Ak trpíte tzv. fungálnym akné (kvasinkovým akné), probiotická kozmetika pre vás vhodná nie je. Problémom nie sú samotné probiotiká, ale fermentované zložky a niektoré typy tukov v týchto produktoch, ktoré môžu tento stav zhoršiť.
Akné je komplexný problém – svoju rolu zohrávajú hormóny, genetika, stres, životné prostredie aj mikrobióm. Už v roku 1912 sa objavili prvé hypotézy, že tzv. bakteriálna terapia by mohla pomôcť. Dnešné výskumy skúmajú konkrétne probiotické baktérie, ktoré potláčajú rast baktérie Cutibacterium acnes (známej ako P. acnes) – jedného z hlavných pôvodcov akné. Výsledky sú sľubné: probiotiká môžu zmierniť zápaly a zlepšiť stav pleti.
Toto ochorenie sa prejavuje suchými, zapálenými miestami a silným svrbením. Na jeho vzniku sa podieľa nedostatok kožných tukov a premnoženie baktérie Staphylococcus aureus. Prvé testy probiotickej kozmetiky prinášajú pozitívne výsledky – dôležitá je však konkrétna kombinácia kmeňov a ich správna koncentrácia.
Pri poranení pokožky dochádza k narušeniu jej prirodzenej rovnováhy – mikrobióm sa mení a aktivuje sa imunitný systém. Prvé výskumy naznačujú, že probiotiká môžu v tomto období pomôcť: podporujú ochranné mechanizmy kože, môžu znížiť riziko infekcie a pomôcť pri zápalových procesoch. Ich účinok však závisí od konkrétnych použitých kmeňov a formulácie.
Aj pri tomto chronickom zápalovom ochorení hrá mikrobióm dôležitú úlohu. Zmeny v rovnováhe baktérií na pokožke môžu zhoršiť priebeh ochorenia. Predpokladá sa, že vhodne zvolená probiotická kozmetika môže pomôcť túto rovnováhu obnoviť a zmierniť prejavy psoriázy – opäť však platí, že výsledky závisia od konkrétnych kmeňov a ich koncentrácie.
Úspechy probiotík pri kožných problémoch podnietili ich využitie aj v klasickej pleťovej starostlivosti. Dnes nájdete množstvo kozmetických produktov s probiotickým účinkom, ktoré sľubujú nielen podporu rovnováhy mikrobiómu, ale aj spomalenie starnutia pokožky – zvonka aj zvnútra. Pleť, ktorá je v rovnováhe, totiž lepšie zvláda stres, vonkajšie vplyvy aj známky času.
Medzi hlavné benefity probiotickej anti-aging kozmetiky patrí:
Obnova prirodzene kyslého pH pokožky
Zníženie oxidačného stresu – teda poškodenia spôsobeného voľnými radikálmi
Ochrana pred UV žiarením a fotoagingom
Posilnenie kožnej bariéry
Zlepšenie kvality vlasov a vlasovej pokožky
Jednou z kľúčových vlastností probiotík je schopnosť vytvoriť na pleti jemný ochranný film, ktorý podporuje rast prirodzených „dobrých“ baktérií. A práve to je základom zdravého mikrobiómu – rovnováhy, ktorú pleť potrebuje pre žiarivý a vyrovnaný vzhľad.
Aj keď sa probiotická kozmetika javí ako sľubný smer v dermokozmetike, stále chýba dostatok výskumov, ktoré by jej účinky jednoznačne potvrdili.
Zistiť, či produkt skutočne obsahuje živé baktérie, nie je jednoduché. Výrobcovia to niekedy uvádzajú na obale, no pravdou je, že množstvo živých probiotík býva zvyčajne veľmi nízke – vyšší obsah by totiž mohol ovplyvniť stabilitu produktu.
Pomôcť môže pohľad na zloženie (INCI). Medzi ingredienciami, ktoré môžu naznačovať prítomnosť probiotík, nájdete napríklad:
Yogurt
Lactobacillus
V praxi sa však oveľa častejšie používajú tzv. postbiotiká – teda neaktívne baktérie alebo ich metabolity. Aj keď bývajú s probiotikami často zamieňané, rozdiel je zásadný: probiotiká sú živé, postbiotiká nie.
Postbiotiká nájdete v zložení napríklad pod názvami:
Bifida fermentát lyzát
Lactobacillus fermentát
Lactobacillus fermentát lyzát
Lactobacillus Bulgaricus fermentát filtrát
Lactococcus fermentát filtrát
Galactomyces fermentát filtrát
Faex extrakt
Kvasnicový extrakt
Probiotiká sú živé baktérie, ktoré sa nachádzajú v produktoch starostlivosti o pleť. Prebiotiká naopak predstavujú výživu – teda látky, ktoré tieto prospešné baktérie potrebujú na svoj rast a rozmnožovanie. Jednoducho povedané: prebiotiká sú „krmivo“ pre probiotiká.
Preto sa v mnohých probiotických produktoch nachádzajú aj prebiotické zložky, medzi ktoré patria napríklad:
Oligosacharidy
Alfa-glukán
Aminokyseliny
Pseudoalteromonas
Exopolysacharidy
„Kto rozumie zloženiu kozmetiky, má k účinnej starostlivosti o pleť už len krôčik,“ hovorí Dr. Sarah Schunter. Odborníčka s doktorátom z biochémie sa s nadšením púšťa do rozboru často komplikovaných zoznamov ingrediencií v kozmetických produktoch – skúma, čo obsahujú a ako pôsobia na pokožku. Verí, že práve vďaka týmto poznatkom dokáže poradiť s výberom vhodnej starostlivosti pre každý typ pleti a jej aktuálne potreby.
Použitá literatúra:
Franca K, Topical Probiotics in Dermatological Therapy and Skincare: A Concise Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2021 Feb;11(1):71-77.
Ellis SR et al., The Skin and Gut Microbiome and Its Role in Common Dermatologic Conditions. Microorganisms. 2019 Nov; 7(11): 550.
Yu Y et al., Changing our microbiome: probiotics in dermatology. Br J Dermatol. 2020 Jan;182(1):39-46.
