Bala Fitness príslušenstvo BALA BANGLES

Cvičenie na horné končatiny:

• Nasaďte si náramky na zápästia a začnite v stoji s nohami rozkročenými na šírku ramien.
• Lakte držte pritisnuté k bokom a pomaly ohýbajte ruky nahor, až sa dotknú ramien, pričom dlane smerujú dopredu.
• Napínajte bicepsové svaly počas zdvíhania rúk a znovu, keď ste v najvyššej polohe.
• Vráťte sa späť do východiskovej polohy a opakujte toľko krát, koľko je potrebné. Nech to páli!